Лятната ваканция приключи и вие се върнахте към нормалното ежедневие, но не можете да се върнете към тренировките? Имате цялото оборудване от което се нуждаете и плейлист, готов за тренировка, но не тренирате. За да ви мотивираме да започнете и да се върнете към обичайната си фитнес рутина, ние подготвихме списък с най-популярните тренировки в YouTube, които можете да правите както у дома, така и във фитнеса, за да ви помогне бавно, но сигурно да се върнете във форма.
В нашия списък ще намерите всичко необходимо, за да се върнете във форма, от йога до тренировка за цяло тяло или хип-хоп кардио тренировки. Това са видеоклипове, направени от някои от най-популярните в момента инфлуенсъри в света, с милиони гледания, което говори много за тяхната ефективност. 3, 2, 1 - време е за тренировка!
Практикувайте йога с Адриане - 20 минутна тренировка за начинаещи
Йогини Adriane Mishler е чудесен избор за всички начинаещи, но също така и за всички вас, които не са тренирали дълго време. Доказателство за това е този 20-минутен видеоклип, който има почти 30 милиона гледания и „покрива“ йога на всички нива. Ще ви хареса!
Хип-хоп табата или как да изгорите калории за 30 минути
Независимо дали вече сте го изпробвали в YouTube или сте начинаещ, когато става въпрос за тренировки от този формат, не искате да пропускате хип-хоп табата тренировката на Keair LaShae. Досега 19,6 милиона души са танцували с този видеоклип, така че без съмнение това е един от най-добрите начини за изгаряне на всички калории.
Били Айлиш „Bad Guy“ тренировка за цяло тяло с MadFit
Фитнес ютюбъра Maddie Lymburner напълно заслужава вниманието, което получи заради тази много забавна хореография, която следва битовете на Bad Guy на Billie Eilish. С 10,4 милиона гледания, това е един от най-гледаните фитнес видеоклипове, за които ви трябва малко сила, докато усещате положителната енергия още с първата нота.
Сутрешна йога за цялото тяло и гъвкавост през целия ден
Знаете ли, че е достатъчно да отделите само 10 минути сутрин, за да се чувствате добре през целия ден? Доказателство за това е тази сутрешна йога тренировка (вече препоръчахме сутрешни упражнения за сила на цялото тяло), която премахва мускулното напрежение, отпуска ви и ви кара да се чувствате невероятно през целия ден.
Tone It Up за перфектно оформено тяло
Дръжте кърпите и бутилките с вода близо, защото тази тренировка на Karena Dawn и Katrina Scott е истински „убиец“ на телесните мазнини. Двете са професионални инструктори и основатели на концепцията Tone It Up, така че не е изненада, че това видео има 3,4 милиона гледания в YouTube и армия от лоялни последователи.
Ако търсите тренировки, фокусирани върху определени мускулни групи, не пропускайте канала на Pamela Reif в YouTube и можете също да намерите много полезни упражнения в канала ни в YouTube.
Екипа на Спорт Вижън
