Активна почивка – любимият термин на повечето хора, които се занимават със спорт по някакъв начин и не могат да си представят да прекарат годишната си ваканция далеч от фитнеса. Ако упражненията са неизменна част от вашето ежедневие, вярваме, че и това лято няма да пропуснете възможността да се възползвате от всички предимства на престоя на открито, за да поддържате формата си на завидно ниво. Фитнес залите са неразделна част от много хотели днес, а оборудване за упражнения често може да се намери в паркове и други обществени зони. Ако сте от трениращите, които предпочитат да тренират сами , на любимия си плаж или на къмпинг в планината, не се притеснявайте – производителите на спортно оборудване са се постарали да ви предоставят безброй различни възможности за самостоятелни тренировки. Така че да видим какво непременно трябва да опаковате и носите това лято , ако искате ваканцията ви да е наистина активна.
Никой не обича да вижда твърде много неща в куфара си, така че помислете два пъти, преди да приключите с опаковането - имате ли нужда от всички неща. Съсредоточете се само върху най-основните и практични нужди. Това важи и при опаковането на спортна екипировка – придържайте се към правилото по-малкото е повече.
Сутрешното разтягане или медитация под звука на морските вълни звучи като страхотна дейност за начало на деня. Така че не забравяйте любимата си постелка за йога – тя ще служи като удобна повърхност за практикуване на не толкова идеални повърхности, а също така може да бъде неразделна част от плажния ви асортимент. Дъмбели от 1 до 2 кг и самозалепващи се тежести за крака пълни с пясък са задължителни в списъка на всички, които обичат тренировките с тежести. Днес на пазара можете да намерите тези реквизити, специално предназначени за пътуване, които можете да напълните сами, обикновено с вода или пясък, непосредствено преди тренировка и да ги приберете спретнато след тренировката. Еластичните ленти за упражнения са нещо, което лесно можете да опаковате навсякъде и определено трябва да бъде в списъка ви – ако сте ги използвали, тогава знаете колко по-ефективно и предизвикателно е всяко движение за изпълнение. TRX комплект разтегателни ленти е друга чудесна възможност – просто намерете здраво и стабилно дърво, на което да ги монтирате, и разчитайте на собственото си тегло като товар, докато се разтягате или работите върху стойката си.
Ако искате малко по-динамична тренировка, която включва кардио, тогава реквизитите, предназначени за различни спортни дейности на открито, са най-добрият избор за вас. Въжето за скачане не е просто нещо, което помните от детството си. Това е много полезно упражнение, често пренебрегвано и подценявано, но определено един от по-добрите начини за качествена кардио тренировка. Фризби, оборудване за бадминтон или топка, които ще ви накарат да тичате през плажа няколко пъти, без да го осъзнавате, са чудесен начин да започнете тренировката си и да се забавлявате, играейки с приятелите си. Тъй като морето е един от най-често срещаните варианти, когато говорим за почивка, защо не се възползвате от всички предимства на престоя там. Плувайте, плувайте и просто плувайте! Съпротивлението, създадено от солената и плътна морска вода, влияе върху активирането на всички мускулни групи в тялото, поради което плуването може да се класифицира като една от задължителните дейности през цялата година. Ако имате условия, използвайте закритите и откритите градски басейни и басейни по възможно най-добрия начин. Мускулите ви ще ви благодарят. Плуването е най-добрата антистрес терапия, отпуска тялото и има благоприятен ефект при мускулни възпаления, затова ви препоръчваме да прекарвате колкото се може повече време във водата. Реквизитите, които ще направят престоя ви още по-ефективен са плавници , очила за гмуркане и плувна шапка. Не ги забравяйте, когато стягате багажа си за морето.
Не пропускайте да добавите удобна тениска и любимия си клин към куфара си и е препоръчително да опаковате суитшърт, който ще ви бъде полезен по време на ранни сутрешни тренировки и резки промени във времето. Обувките за бягане или пътека са може би най-добрият вариант за пътуване, тъй като са най-удобни и достатъчно стабилни за непознат терен. Бягането сред природата, с шума на вълните и мириса на море е изживяване, което не бива да пропускате. Сред останалата екипировка трябва да споменем тренировъчната чанта , която може да служи и като багаж или плажна чанта, тъй като е достатъчно просторна, за да носите всичко необходимо за един активен ден. Не забравяйте да заредите слушалките си и да настроите любимия си смарт часовник, така че да сте добре организирани по всяко време. И накрая, никоя спортна дейност не може да мине без бутилка вода . За оптимална хидратация изберете практична бутилка с красив дизайн, която винаги можете лесно да носите в ръката си. За предпочитане е да е от пластмаса, която не съдържа BPA, защото високите температури могат да повлияят на отделянето на тези частици във водата.
Ако току-що сте добавили някои от горните артикули към пътната си чанта, всичко, което трябва да направите, е да се отпуснете и да се насладите на активната си почивка. Лятото започна, сезонът на плуването и ваканциите е в ход - възползвайте се от него!
Екипа на Sport Vision
