Ако мислите, че няма как да изгорите калории, докато сте на басейн, грешите. Тези упражнения ще ви помогнат. Чакахме с нетърпение лятото и високите температури, въпреки че прекарваме по-голямата част от дните си в офиса. И добре, че сезонът на препичането край басейна, вече дойде, за да имаме възможността да комбинираме полезното с приятното – плуване, добре прекарано време и изгаряне на калории. Вземете със себе си някой от летните ни модели, отидете до басейна и можете да правите тези упражнения, докато сте във водата или около шезлонгите.
Първи сет от упражнения
Упражнение до басейна: Поставете две кърпи една до друга и легнете на тази отдясно. Направете движението burpee, и когато се приземите на краката си, подскочете към лявата кърпа и повторете burpee. Върнете се на дясната кърпа и повторете 10 пъти.
Упражнение в басейна: поплувайте във водата по ширината на басейна, вместо по дължина. Повторете колко пъти можете
Втори сет от упражнения
Упражнение до басейна: седнете на кърпата с изпънати пред вас крака. Сложете бутилки вода от двете й страни пред вас. Вдигнете краката си, за да докоснете горната част на едната бутилка и после направете същото към другата бутилка. Повторете 10 пъти
Упражнение в басейна: симулирайте движението, когато излизате от басейна с ръцете на ръба и повдигнете тялото си. Когато ръцете са напълно изпънати, се върнете към първоначалната си позиция и повторете 15 пъти
Трети сет от упражнения
Упражнение до басейна: направете широк клек, за да стигнат ръцете ви повърхността, след това подскочете като разперите ръцете и краката. Повторете 10 пъти.
Упражнение в басейна: изплувайте колкото можете дължини в басейна
Вземете оборудването си за плуване и всичко необходимо за басейна от нашия онлайн магазин и използвайте #svsummerspirit за да ни покажете как прекарвате лятото си.
Екипът на Sport Vision
